Pek çok bitkisel çayın metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırdığı biliniyor. İşte kilo vermeye yardımcı olabilecek bazı bitkisel çaylar:
- Yeşil Çay: Yeşil çay antioksidan özelliği yüksek olan EGCG maddesini içerir. EGCG metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır. Yeşil çay aynı zamanda tok tutmasıyla da kilo vermeye yardımcı olur.
- Zerdeçal: Zerdeçal çayı midedeki yağ emilimini engelleyerek kalori alımını azaltır. İçeriğindeki kurkumin maddesi ise vücutta yağ yakımını kolaylaştırır.
- Hindistan Cevizi Çayı: Hindistan cevizi çayı metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırmasının yanı sıra açlık hissini azaltarak tok tutar.
- Kuşburnu Çayı: Kuşburnu çayı zengin antioksidan içeriğiyle metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda vücuttaki su dengesini sağlayarak kilo kaybına yardımcı olur.
- Papatya Çayı: Papatya çayı stres hormonlarını dengeleyerek yağ yakımını kolaylaştırır. Tok tutması sayesinde de kilo kontrolüne katkı sağlar.
Bitkisel çayların kilo vermeye etkisi genellikle uzun vadede görülse de metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırmaları nedeniyle kilo kontrolünde yardımcı olabilirler. Ancak tek başına bitkisel çay tüketimi yeterli olmayıp dengeli beslenme ve egzersizle birlikte tüketilmelidir.
